怎樣有效地減掉小腿上贅肉

要在一個月內把腿上的贅肉減下去並不是沒有可能的，可以通過運動和飲食來做到，但要記得堅持！
瘦小腿方法;1,踩站立姿勢,雙手自然下垂,雙腳打開與肩膀同寬.2,雙腳同時慢慢抬起腳跟,以腳尖站立,然後慢慢放下腳跟.3,可重複做10次 .只要每天小步走30分鐘,也可以達到美腿效果.

減肥最好的辦法就是少吃多運動，特別油膩，過甜的食物少吃，適當可以多吃些蔬菜水果。
要加大運動量，可以跑步，打羽毛球，或者可以辦個健身卡，去健身房鍛煉

如果小腿贅肉多的話可以快走，這是一種很有效的鍛煉方式，快走會鍛煉小腿的肌肉
另外就是登山或者跑步等，小腿部位本身有一個小腿三頭肌，不能去除的