問題
【減肥】
【歸檔】 14年06月08日
也不經常坐著屁股特別大,怎樣才能瘦臀啊?
網友回答
你屬於臀部肥大,這種情況可以注意通過鍛煉來縮小的,
你可以注意多做高抬腿跑,騎車等方法來鍛煉臀部肌肉,消耗脂肪的
這種情況多是運動量少引起的,要控制高脂肪 高熱量食物的攝入量,多運動。
可以輔助針灸拔罐的局部減肥效果也是比較好的。
瘦臀要經常做運動,然後每天堅持用手扶著椅子背輪流後抬腿,慢慢的抬起,然後保持60秒,再換腿,30次。
建議還可每晚躺在床上,把腳往後抬,堅持5秒,然後換另一條腿,每天做半個小時,會有很好的效果。