腿粗,肚子胖,做什麼運動能減掉。

最簡單，最有效的減肥方式就是慢跑，一是有氧運動，二是對身體有很大幫助。
要求每次運動要超過40分鐘以上，同時每週堅持3次以上。有助於減腿，減肚子。

減肥是一個熱門話題，真正能堅持和做到的沒有幾人，減肥主要是運動和適當節食才是最健康的。
應每天連續運動一小時以上，並少吃高脂肪高熱量食物，做到管住自己的嘴，邁開自己的腿。

減肥最好的辦法就是少吃多運動，特別油膩，過甜的食物少吃，適當可以多吃些蔬菜水果。
要加大運動量，可以跑步，打羽毛球，或者可以辦個健身卡，去健身房鍛煉。