像這樣的每天做多少個仰臥起坐能鍛煉腹肌

這個情況的話建議暫時你才15歲的情況下主要是要多做有氧運動幫助生長發育的。
腹肌的話只能夠做輔助的。而且要配合飲食有一定的優質蛋白如牛奶魚肉等的。注意鍛煉的話最好是一組12個。3組一次。一天2-3次為好的。或者是有體力的情況下逐漸的增加

你必須採取有氧訓練式的練習方法。

先慢跑。10分鐘躺下做仰臥起坐。然後爬起來立刻做衝刺跑。堅持30秒以上。再馬上躺下做仰臥起坐。再起來，做慢跑3分鐘。再躺下再起來，衝刺跑。這種練法超級累。

練肌肉是要堅持不懈的鍛煉和充足的營養同時作用的。
可以考慮將仰臥起坐分做三組，每組30-50次，每一組達到力竭。持續緊張。練腹肌時，應該在整個一組中保持腹肌緊張。可以考慮去健身房。