問題
【減肥】
【歸檔】 14年06月06日
身高175體重75偏胖,希望有一個詳細
網友回答
如果想減肥，建議主要通過增加鍛煉，合理調節飲食，
建議同時注意在做米飯時加用豆類,如紅豆、黃豆、燕麥等富含可溶性纖維素食物，其既可以延緩碳水化合物的消化速度，減少熱量的攝入，又可以提高飽腹感。