開車的,這幾年不知不覺胖了好多。怎麼樣

均衡營養，食物種類要多樣化，不可絕食或禁食某一類食物。食物並不是脂肪越少越好，減肥期間應適量增加蛋白質、碳水化合物和適量脂肪的膳食。細嚼慢嚥，先湯後飯。儘量多用清燉、清蒸、水煮、涼拌等不必加油的烹調方法。避免油煎、油炸。
適當補充水果。選用柚子、獼猴桃、草莓、蘋果等。吃水果也要注意時間和量。多攝取高纖維食物。除了飲食，合理運動也不可少。

如果總是吃飯後就坐著或者開車的話容易胖肚子的，另外按照年齡也是到了發福的季節了
所有可以以步代車減肥，另外適當控制飲食，每天堅持鍛煉1小時很重要

這種情況主要還是長期久坐，缺乏運動造成的，建議平時儘量多加強運動
比如跑步，打球等，每天最好運動半個小時，適當控制好進食總量，規律進食。