醫生：您好！困擾多年問題！肝火旺。又貧

病情分析：1．每天吃一些含鐵豐富的食物，（如動物肝、血、心、腎、瘦肉、魚及蛋類）這些食物不僅含鐵豐富，而且吸收率較高。 2．深綠葉色蔬菜（如菠菜、芹菜、油菜）、水果（如紅果、葡萄）、海帶等植物性事物，含鐵量豐富，也可經常食用，但吸收率不及動物性食品。 3．預防體內鐵缺乏除攝入足夠的鐵外，還需要有維生素C的協同作用。因此，每天要多吃些富含維生素的水果及新鮮蔬菜。指導意見：飲食方面要注意清淡，避免辛辣、油膩等刺激的食物，多喝水，多吃蔬菜水果。適當的鍛煉，增強體質，保持良好的生活節律和充足的睡眠。