工作需要通宵熬夜，怎麼調理自己的身體？

指導建議;經常熬夜上班的人，容易造成生物鐘的紊亂，晚上吃東西的話還容易加成肥胖這個的話儘量減少上夜班的次數養成良好的生活起居規律適當的喝一些養生的茶，

您好，像您的這種情況不建議您飲用咖啡等提神的飲品，而且人的機體排毒和代謝身體垃圾多在晚上進行，建議您熬夜時多喝水促進代謝物排泄，可以熬個粥調節機體環境，喝牛奶促進氣血循環，不過建議您最好把工作在白天做完，長期熬夜會造成您的身體紊亂，影響健康。

長期的熬夜是違背了人體的自然規律的。在飲食上要調理好。補充維生素b族。不要總以咖啡來提神，要適當補充一些白開水。

上夜班後要注意下班後調理生物鐘，適當多吃高蛋白食物如蝦，魚及綠葉蔬菜，水果等，也要適當參加文體活動。

您好，這種情況一定要注意休息，避免熬夜，保證充足睡眠，可以多吃新鮮蔬菜和水果，適當補充維生素。

你好，長期熬夜的話，容易引起勞累及導致上火和內分泌失調的，主要是注意多休息，養成良好的生活習慣，飲食要規律，儘量少熬夜，可以換工作環境的

你好，建議熬夜的時候一定要多喝水，第二天儘量不要睡覺，到晚上在睡覺。多吃水果蔬菜類食物。

你好，熬夜會導致激素紊亂，精神差，抵抗力差等，聯繫儘量避免熬夜，儘量多飲水，清淡飲食，注意休息。

你好，長期經常熬夜，白天必須要保證充足的睡眠的，應加強營養，應選擇量少質高的蛋白質、脂肪和維生素B族食物如牛奶、牛肉、豬肉、魚類、豆類等，也可吃點乾果如核桃、大棗、桂圓、花生等，這樣可以起到抗疲勞的功效的。

你好！建議平時飲食上要吃高蛋白低脂肪的食物，不熬夜的時候保證睡眠品質，平時多鍛煉身體

應該是熬夜，睡眠不足狀態，建議您多喝水，食療烏雞湯，大牲畜骨頭湯，番茄湯佐助治療，記住只要熬夜，多補水就可以緩解疲勞

你好，根據你的情況，建議儘量減少熬夜的頻率，注意飲食清淡，多參加體育鍛煉增強體質，保證每天睡眠品質，定期去醫院複查，祝你好運

這位患者，諮詢的問題是夜間熬夜，請您休息好，注意飲食，適當調整休息的時間，必要時，服用鎮靜安神藥物治療。

你好，因為工作需要熬夜本身對身體就不好，除工作外的時間要保證充足的睡眠，不要吃辛辣刺激性食物。

你好，你的你是由於長期熬夜引起的以及機體免疫力低下，激素水準紊亂平時應該保證有充足的睡眠。不要吃辛辣刺激食物，補充維生素

你好，熬夜對身體傷害很大，容易造成內分泌紊亂的情況，建議平時多吃新鮮蔬菜水果，葷素搭配，營養均衡，適當進行體育鍛煉，增加自身抵抗力。