臉色差，自卑，社交能力也差

病情分析： 從你描述症狀看，你屬神經衰弱，常表現為睡眠障礙，常有入睡'難，早醒，醒後不易再睡。
指導意見： 合理安排作息制度，從事一定量的體育鍛煉和體力勞動。

病情分析： 您好，這種情況可由於腎虛、氣血虧虛導致，多吃富含優質蛋白質的瘦肉、牛奶、禽蛋、水產等。還應增加維生素A、維生素E的攝入量。
指導意見： 平時應該抽時間多多休息，建議減少日曬，外出做好防曬，紫外線會加快黑色素分泌，祝您身體健康！