全身挺胖的，腿也特別粗，怎麼辦

病情分析： 體型的變胖，體重的增加，是由於脂肪沉積所致，導致多餘脂肪沉積的原因有可能是由於肥肉等油膩食物，還有可能是由於運動量多少所致。
指導意見： 建議需要從飲食和運動兩方面著手，首先是控制飲食量，避免肥肉，零食的高能量食物，堅持運動是很關鍵的，建議可以進行跑步，每天至少6000步的運動量，可以增強腿部肌肉，同時消耗掉多餘的脂肪，既達到了控制體重，提高體質，還達到了塑形的效果。

病情分析： 要想讓局部減肥必須要通過全身的減肥來實現，所以你現在還是玩控制飲食，加強鍛煉，進行全身的減肥。
指導意見： 建議你要在平時注意清淡飲食，並且要加強體育鍛煉，這樣才可以減肥。

仰臥起坐瘦腹部,跑步機,騎自行車鍛煉瘦腿,俯臥撐瘦上肢.練習呼啦圈可以瘦腰.想減肥最好還是運動加控制飲食比較安全有效.多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外運動前喝一杯白開水.。