肚子大怎麼減掉

病情分析： 您好，您的情況可以多騎騎單車，即可以瘦腿還可以瘦肚子。做揚臥起做和呼啦圈，
指導意見： 可以有效的減掉您肚子上的墜肉。還有跑步，可以調節全身上下，對肚子也是個很好的減肥法。還有睡前深呼吸50下。走路的時候，有意識的收腹，抬頭挺胸，腹部會結實。

病情分析： 你可能是腹部脂肪堆積，引起的原因有長期的飲酒，進食高脂肪食物較多，久坐，進食多等，出現了人體的腹部脂肪增多，還容易發生脂肪肝和高血脂，所以需儘早治療。
指導意見： 需增加體育運動，如長跑，打羽毛球，仰臥起坐等，控制飲食，避免長期的久坐，保持大便通暢，一般都可以逐漸恢復正常的。

運動是最好的減肥辦法，每天保證15~20分鐘的快跑和有氧運動，還是會有不錯的效果的。另外要注意吃東西，每天吃的熱量不要高，平時多吃纖維素多的東西比如筍、芹菜、苦瓜等。