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問題 【減肥方法】 【歸檔】 14年09月23日

身高1.55,體重150該怎麼樣減肥

問題描述 我1.55米,體重150.該怎麼樣減肥
網友回答
2014年10月01日 00:35

病情分析: 您好想要減肥可以選擇用生薑去皮後切成薄片,然後把幾片生薑和紅茶一起沖泡飲用。
指導意見: 紅茶泡生薑能減肥的原因很簡單,加速胃動力,快速消耗脂肪,平時多吃水果蔬菜,少吃油膩的食物,並且在平時也要加強運動。

2014年09月23日 12:20

病情分析: 您好,肥胖主要是由於飲食不注意,營養過剩所致的。
指導意見: 建議您要注意適當的控制飲食,不要吃高熱量的食物,多做一些有氧運動,有助於減肥。

2014年09月23日 12:19

病情分析: 嚴格遵守和養成“早吃好、午吃飽、晚吃少”的飲食習慣,其中“晚吃少”是減肥的關鍵!堅持晚飯後快步走半個小時以上。不吃甜食。蛋白質不會使人發胖,糖類才會使人發胖。進食速度要慢。
指導意見: 吃飯時咀嚼次數要多,要細嚼慢嚥,這樣不僅有利於唾液和胃液對食物進行消化,而且有利於減少進食。