怎樣減肚子

病情分析： 您好建議您運動減肥，快走、慢跑和爬樓梯都是很有助於減少腿部、腰部、臀部脂肪的有氧運動。
指導意見： 儘量食用低脂肪牛奶酸乳酪乾酪等乳製品和蔬菜、水果。少吃肉魚黃油等油性食品和動物性蛋白質。

病情分析： 你可能是有肚子的脂肪堆積，引起的原因有長期的進食較多，運動過少，便秘等，都可以出現了人體的腹部的脂肪堆積，長期下去還容易引起脂肪肝，高血脂等。
指導意見： 在平時控制飲食，需適當吃些蔬菜和水果，促進人體排便，增加體育鍛煉，每天需做跑步和仰臥起坐等，有一定效果的。

病情分析： 首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃飽,晚上吃少,早上起來先喝一杯溫開水或蜂蜜水。
指導意見： 可以多進行有氧運動，比如跳健美操，練習太極、瑜伽，多進行長途慢跑，登山，騎自行車等運動。