如何減肚子

病情分析： 首先，飲食方面要控制，晚上10點後不吃任何東西，吃飽後不能馬上坐下，要運動半小時以上。平時加強鍛煉，可以做仰臥起坐等。
指導意見： 其次，要多吃蔬菜水果，平時可以做一些收腹的瑜伽動作。

病情分析： 減肥最好的方法就是參加有氧運動，比如跑步或者騎單車、做有氧健美操等都是不錯的選擇。你也可以游泳或者是瑜伽對於局部瘦身和塑型都有幫助。
指導意見： 另外減肥一定要控制飲食，晚上睡前4小時避免進食，儘量吃一些蔬菜水果為好。每天堅持鍛煉2小時，不要著急局部瘦身，整體瘦才是比較現實的。