想減肥要怎麼減

病情分析： 體重過胖的原因有遺傳因素，營養，內分泌等因素有關。
指導意見： 一般女生在來月經之後就會長胖，你現在是生長發育時期只能增加運動減肥。

病情分析： 減肥最主要的原則是調節飲食結構，低脂低糖飲食，少吃主食，多吃蔬菜，然後就是多運動
指導意見： 管住嘴，邁開腿，堅持養成好習慣，只要堅持必然會保持健康美好的身材

病情分析： 根據你的身高推算，你的標準體重在102左右。
指導意見： 建議平時適當控制好進食總量，晚間儘量少吃，加強運動如跑步，打球等

病情分析： 從你的身高和體重比例來看，你確實過於肥胖，如果體重過於肥胖，是不利於你的身體健康，也容易導致你月經不調，內分泌紊亂的。
指導意見： 平時最好積極減肥，可以通過控制飲食和加強鍛煉的方法來減肥，平時油膩的，高熱量的食物不可以再吃，早晚加強運動鍛煉，還可以借助一些減肥的儀器來減肥，也會有一定的治療效果的。

1.中醫減肥：包括中藥、針灸、按摩等。中藥：中藥治療常以化痰利濕法為主，輔佐益氣、溫陽、理氣、活血化瘀等療法，共同達到減肥目的。針灸：目前最常用的針灸拔罐減肥方法是耳針法，也有體針法、艾灸法、針刺拔罐法等。按摩：推拿按摩法，在減肥中應用頗廣，尤其是對局部減肥有一定的效果。2.西醫減肥：主要是藥物減肥，包括奧利司他腹部減肥、西布曲明腹部減肥、芬氟拉明腹部減肥等。

病情分析： 目前您的體重屬於過胖的，主要是由於您的飲食沒有注意控制好，加上活動過少，所以就容易導致脂肪堆積過多，導致了肥胖的發生，如果想要減肥的話，就要注意健康減肥
指導意見： 您需要注意控制好您的飲食，但是要規律進食，不能夠過度節食，適當進行一些有氧運動，特別是慢跑或者快走，而且每天都要堅持至少30分鐘以上，這樣才有利於消耗脂肪，達到減肥的目的