體重120斤如何減肥

病情分析： 減肥的關鍵是少吃飯多運動。少吃肥膩高脂高糖的東西。晚飯一定要少吃或是不吃、。
指導意見： 你的情況不用吃減肥藥的，只要自然減肥就可以了。也要在飲食上注意營養平衡、不宜偏食。

病情分析： 減肥最好的方法就是參加有氧運動，比如跑步或者騎單車、做有氧健美操等都是不錯的選擇。你也可以游泳或者是瑜伽對於局部瘦身和塑型都有幫助。
指導意見： 另外減肥一定要控制飲食，晚上睡前4小時避免進食，儘量吃一些蔬菜水果為好。每天堅持鍛煉2小時，不要著急局部瘦身，整體瘦才是比較現實的。