如何減肥更健康

病情分析： 減肥的最安全，最有效，最健康的辦法就是運動減肥，任何形式的減肥，比如藥物，節食，手術等，都或多或少少有副作用的
指導意見： 堅持運動是關鍵，並且合理飲食，睡眠充足，這樣只要堅持i下去，那麼體重是可以減下來的，但是必須要堅持

病情分析： 您好，你說的情況一般是需要運動配合飲食控制才健康的。一般注意每天要堅持運動半小時以上才可以的
指導意見： 打籃球。跳繩，爬樓梯都是可以減肥的，平時注意多吃蔬菜的，不要吃油膩的食物是比較好的，不要吃夜宵的

病情分析： 肥胖的發生主要與你平時營養過剩，同時又缺乏運動，從而導致過多的脂肪在身體局部囤積等引起的，可以通過飲食和藥物調理
指導意見： 首先，在飲食方面需要注意清淡飲食，不能吃辛辣油膩的食物，其次你還可以堅持運動，如跑步，打球等就可以減肥的