小腿粗如何減下來

病情分析： 你好！小腿粗，要看是肌肉成分比較多。還是脂肪成分比較多。可以通過一些鍛煉來收緊小腿
指導意見： 可以穿一個3-5釐米左右有跟的鞋（前低後高），這樣，小腿的肌肉在走路的時候是緊繃鍛煉的狀態，可以消耗小腿上的脂肪，同時也可以緊實小腿部位的肌肉，看你的年齡比較小，可以稍微大一點了再考慮穿高跟鞋。或者你可以去正規的中醫院做針灸減肥也是相對比較健康的。基本沒有副作用。

蔬菜減肥一般是有一定效果的，經常進食蔬菜，可以促進排便，避免毒素在體內堆積，具有減肥的功效，在平時需避免吃辛辣食物和高脂肪食物。對於減肥，常可以吃些芹菜、油菜、苦瓜等食物，多進行體育鍛煉，適當用些針灸減肥和針灸減肥。