很容易吃胖，有什麼適合的減肥方法

你好，建議你採用科學的方法減肥,每天都要做有氧運動.一開始的時候,每天15分鐘的快跑和有氧運動,然後每天逐漸遞增,延長時間,最後鎖定每天運動一個小時左右,如果有能力,時間還可以再長些,但要注意勞逸結合,飲食方面嚴格遵守和養成“早吃好,午吃飽,晚吃少”的飲食習慣,少吃甜食,進食速度要慢,細嚼慢嚥,這樣容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃葷.貴在堅持!

病情分析： 您好，這個合適的減肥方法就是控制飲食及增加鍛煉。
指導意見： 建議您可以制定減肥計畫，控制飲食量，同時進行必要的健康鍛煉，基本就可減肥了。

病情分析： 你覺得減肥有什麼捷徑可走嗎？最好的辦法就是運動加節食。
指導意見： 建議一日三餐少吃點主食，多吃點蔬菜和水果，同時，多走走路，多活動活動。

病情分析： 減肥最科學的方法是適當控制飲食和加強體育鍛煉。
指導意見： 給自己制定一個運動減肥的計畫，運動能使人的頭腦更加清晰，讀書記憶力更加好。推薦你參見慢跑

病情分析： 您好，你說的情況你目前還是未成年的，是在發育期的，正常飲食是可以的，注意不要暴飲暴食，不要吃零食就好的
指導意見： 平時注意要多運動的，每天跳繩，爬樓梯，仰臥起坐都是很簡單的運動的，每天堅持半小時是比較好的

病情分析： 減肥最好的方法就是參加有氧運動，比如跑步或者騎單車、做有氧健美操等都是不錯的選擇。
指導意見： 另外減肥一定要控制飲食，晚上睡前4小時避免進食，儘量吃一些蔬菜水果為好。每天堅持鍛煉2小時，不要著急局部瘦身，整體瘦才是比較現實的。