每晚上不吃飯堅持跑步40分鐘能減肥嗎

病情分析： 中年婦女，諮詢有減肥相關的健康問題，想瞭解科學減肥的理念。
指導意見： 晚上不吃飯不可取，減肥的方法很多，務必在均衡飲食的基礎上開展各種減肥運動，一切違背科學原理的行為，建議慎行。一般攝入的熱量少於運動消耗的熱量則開始減體重了，不斷地增加肌肉的含量，減少脂肪的含量，即使體重沒有減，但是脂肪減了，肌肉含量增加了，也是有效減肥，有益於身體。

病情分析： 你這樣當然可以減肥，但是這是以犧牲你的腸胃為代價的
指導意見： 運用科學的減肥方法，飯可以少吃，堅持快走慢跑的方式是最有效的

病情分析： 減肥方式以控制總能量的攝入和運動鍛煉相結合
指導意見： 三餐分配合理，晚飯不吃不利於健康。運動40分鐘效果會很好，

病情分析： 像你這種情況是可以減肥的，但如果晚上一點也不吃容易引起胃病的。
指導意見： 所以建議你晚上可以少吃一些，但不能不吃的。平時注意休息，飲食以清淡為主，多吃蔬菜水果，不要吃油膩和熱量過高的食物。