飲食減肥的好方法有哪些

病情分析： 連續三天只吃蘋果，不吃其他水果和食物，肚子餓就吃，吃飽為止。
指導意見： 減肥後恢復飲食時，食物要清淡而且不要過量，這樣一來，減肥的效果才會持續。

病情分析： 減肥是機體能量消耗大於攝取的能量，動用機體儲備能量，達到體重減輕健康減肥的效果。
指導意見： 所以要減肥，必須要進行合理的運動與合理飲食搭配。先做全身運動再做局部運動效果會更好。飲食搭配要合理，少食高熱量、高脂肪食物，生活有規律，不熬夜，晚飯要少吃。減肥要循序漸進要堅持。如果只在飲食控制易反彈。

病情分析： 你好！想減肥最主要就是多運動控制飲食，沒有毅力很難減的。
指導意見： 建議平時少吃油膩食物多吃新鮮蔬菜水果，一般堅持一個月就可以看到效果。