哪些食物吃了有減肥效果

病情分析： 一般具有減肥的效果的食物是能量小，不易消化的食物，即為富含纖維素的食物，如五穀雜糧、新鮮蔬菜、水果等。
指導意見： 除此之外，要儘量避免高熱量的油膩、甜食、零食等食物。不要宵夜。在晚餐後2小時，做一些運動，如慢跑、跳繩等。

病情分析： 少吃多鍛煉就能達到減肥的效果，不信，你可以試一試。
指導意見： 建議，減肥不是一招一式，他是長期的，在滿足營養的情況下，少吃，多吃蔬菜，水果。最主要的是堅持鍛煉

病情分析： 食物的減肥作用不是很大，要是能配合運動和控制零食等更有效。
指導意見： 減肥的水果有檸檬、西瓜、番茄、鳳梨、香蕉等。