早餐吃什麼水果減肥最快

病情分析： 減肥是機體能量消耗大於攝取的能量，動用機體儲備能量，達到體重減輕健康減肥的效果。
指導意見： 所以要減肥，必須要進行合理的運動與合理飲食搭配。先做全身運動再做局部運動效果會更好。飲食搭配要合理，少食高熱量、高脂肪食物，生活有規律，不熬夜，晚飯要少吃。減肥要循序漸進要堅持。早晨吃個蘋果就是很不錯的。

一日三餐的飲食原則應該是早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少。為了達到減肥的效果，可以通過適當的飲食調節配合運動鍛煉。但是任何一種水果都沒有既可以達到減肥又可以讓人精神百倍的目的。因為水果的營養成分達不到人體的全面需求。

病情分析： 減肥並不是一朝一夕的事，貴在堅持，而且要飲食配合運動效果較好。
指導意見： 三餐中最重要的就是早餐，能使身體得到正常發育並保持健康狀態，不吃早餐的人才容易發胖，最好是晚餐多吃水果，如蘋果、奇異果、提子等。