運動後減肥，飲食方面呢，怎麼注意

168釐米的身高標準的體重應該保持在63公斤左右，你的體重160斤有點偏重。健康的減肥方法應該是運動鍛煉結合必要的飲食調節。可以遵循早飯吃好、午飯吃飽、晚餐吃少的飲食原則，在晚上不要吃含糖量多，含脂肪多的食物。平時多吃蔬菜和水果。

病情分析： 減肥主要還是通過合理的低脂飲食，以及適當的體育運動來實現，
指導意見： 你也可以通過多跑步，打球，跳舞，搖呼啦圈以及做瑜伽來實現減肥的目標，同時注意節食，貴在堅持。