單純靠節食減肥，兩個月能瘦幾斤

病情分析： 減肥是機體能量消耗大於攝取的能量，動用機體儲備能量，達到體重減輕健康減肥的效果。
指導意見： 所以要減肥，必須要進行合理的運動與合理飲食搭配。先做全身運動再做局部運動效果會更好。飲食搭配要合理，少食高熱量、高脂肪食物，生活有規律，不熬夜，晚飯要少吃。減肥要循序漸進要堅持。

病情分析： 減肥最好的辦法就是少吃多運動，尤其油膩，過甜的食物少吃，適當可以多吃些蔬菜水果。
指導意見： 要加大運動量，可以跑步，打羽毛球，或者可以辦個健身卡，去健身房鍛煉。

病情分析： 單純控制飲食控制，只能是減掉機體多餘的水分，而沒有營養素的足夠供給，有可能會使體重暫時減輕，但是不能達到根本的減肥效果。如果是按照這樣的減肥方法兩個月，估計已經是嚴重的營養不良，極度的虛脫。
指導意見： 建議每天的能量供給至少需要800kcal，並且堅持6000步的運動量，既可以保持體重標準還可以保持體型和健康。