問題
【運動減肥】
【歸檔】 14年07月03日
騎自行車每天騎多久才能有效減小肚子
網友回答
病情分析： 目前醫學上衡量體重是否於身高匹配的指標是體重指數。在18-25之間是正常的。你的體重指數是27.68，屬於超重的情況。至少還有7.75kg的減肥空間。
指導意見： 騎自行車主要是鍛煉腿部肌肉的，是不能減小肚子的。想減小肚子必須做仰臥起坐、轉呼啦圈才行。而且需要至少連續做1個月以上才會出現效果的。
病情分析： 所有減肥的運動,都必須是15分鐘或半小時以上才能達到減少脂肪
指導意見： 騎車可以改為慢跑或是打籃球運動,減肥效果應該比騎車好.