有高血壓想運動減肥，怎麼鍛煉

高血壓運動可以有降壓的作用，因此堅持適當的運動對高血壓是有好處的。在運動的時候要注意首先要把血壓控制穩定，因在運動的當時血壓會升高。另外運動量要逐漸增加，先從小量的運動開始，慢慢適應，逐漸加大運動量。同時配合飲食，體重減輕對血壓降低有顯著的幫助。

病情分析： 你的高血壓和體重有必然的關係，再就是暫時的可能因為體重的因素造成運動障礙，你可以先通過節食減肥來控制體重，運動量從小到大的進行加量鍛煉。
指導意見： 減肥的最佳方案就是少吃多運動，平時飲食控制七分飽，以及不吃油膩食物，運動從走路開始，逐漸的跑起來。