怎麼樣防三高

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怎麼樣防三高,有高血壓和高血糖,我父親沒有,這種是不是遺傳呢,我該注意怎麼樣的飲食不,因為我家是海邊城市,所以回家吃的脂肪蛋白都比較高,該吃什麼合適了,也不是很急的問題,只是想提前自己好注意一下而已,

網友回答

2016年06月05日 00:00

首先平時飲食要清淡,油膩性食物及動物內臟要少吃,平時要適當運動,控制體重,就可以預防三高了

2016年06月05日 00:00

高血脂高血糖多數與飲食有關係的,高血壓與遺傳和飲食都有關係的,預防三高建議多運動,多食青菜水果,少吃脂肪含量含量高的食物,儘量避免熬夜都可以很好的減少三高發生的幾率