女性更年期焦慮心煩

你肯定越想越來氣的,就像我在寫作的時候,我可能會想:“不知道他買了菜沒有?”如果我不把這個想法當回事,它就會自動消失,來了去了,過了就算,如果有點關係,我會寫下來,提醒自己到快中午的時候給他打個電話,也可能我會忘記了,或者過一陣子這個想法又出現了,或者新的想法出現了,另一個可能是我會一直記得這個想法,似乎想驗證一樣,我把這個想法留在自己的腦海了,好繼續研究,我全神貫注這個想法上,好像這件事重要的不得了,然後我就在腦海中找例子了,想想他多粗心大意,有多少次他答應幫我買菜,結果空手回家了,瞬間,我就有些生氣了,然後想想他沒有在家,我就會更加沮喪,順著這個想法,我找到了越來越多他粗心的例子,我簡直怒火中燒,恨不得馬上打電話給他告訴他,他是個說話不算數的小人,
其實這是我們自己的想法在作怪,這一切只是因為我們抓住了自己的一個想法,不停的去羅列符合這個想法的例子,讓自己堅信就是對方錯了,就是他做的不好,如果你不承認這一點,很快,你們之間就會出現許多爭論,而且看起來好像都是對方的錯,

還好,這個問題是有辦法解決,解決的秘訣就在於,我們願意承認許多惱人的想法只是瞬間的想法,不要看得太嚴重就好了,下一次你又發現自己在煩惱事,檢查胰腺癌你的想法,看看你是不是緊抓著什麼想法不妨,而不是輕鬆地丟掉它或想過就算了,如果你真名做,就會發現你們之間的整理都不翼而飛,當然,如果真的是很重要的事,這個想法一定會再飄回來,此時要做的,就是放棄無謂的掙扎,好好享受彼此的愛!而且你還可以多想想對方表現好的地方,你的情緒會更好的,