怎麼樣治療社交恐怖症

如何治療,心岸老師怎麼回答你呢?


一般社交恐怖的根源主要是性格問題,比如內向,比如自卑,另外就是考慮家庭環境,從小的成長等等,

要結合你的具體情況,看看哪個環節出了問題,影響了你人格的健全發展?

才能具體的去克服

真不是心岸老師一句話能告訴你,如何去治療的/
所用的方法,一般精神分析,認知行為療法,而這些療法都在書上,網上都能查到,

而具體的克服,可就是需要你親自來諮詢,在醫生協助下一步一步來完善自己,成長自己了,就是心理需要成長啊,

比如我們的年齡你一點不用費力,就在長大 ,
而我們的心理你需要付出自己的主動性,而且需要努力,甚至痛苦,

因為克服弱點,真的很不容易,沒有秘訣啊,

能明白嗎?

需要系統的接受心理學的專業幫助,同時自己也發揮努力,

首先不要太過於擔心自己的病情,等到休息的時候,可以找一個安靜沒有人打擾的地方,舒適地坐下來,閉上眼睛,想像自己來到一個青山環繞、綠樹成蔭的幽靜地方,心境變得平和起來,現在開始放鬆,從頭部、頸部、手臂、胸部、腹部、背部、臀部、大腿、小腿、腳部依次想像變松變軟……每天至少一次,通過經常這樣的練習,能幫助我們控制自己的身體,有助於克服緊張的反應,