問題
【男性保健】
【歸檔】 15年02月04日
適當體育鍛煉，合理睡眠如何安排
網友回答
病情分析： 適當的體育鍛煉是自己每天安排半個小時到1個小時的時間來鍛煉，比如跑步，籃球或者羽毛球鍛煉，合理的睡眠是每天晚上11點之前要睡覺，保證每天8小時左右。
指導意見： 建議可以根據自己的時間進行安排，在於堅持，體質會逐漸好轉的。
病情分析： 適當進行體育鍛煉和合理的睡眠一般對身體健康是比較有利的，這個需要根據個人的情況才能夠安排的，因為每個人的工作情況不同，所以方法就會有不同的
指導意見： 所謂適當進行體育鍛煉，一般是每天早上或者晚上進行一些活動，但是要注意避免過量，三十分鐘左右為宜，合理的睡眠就是要注意每天不要熬夜，儘量在晚上十點鐘之前就要睡覺