長胖點~有什麼好辦法~不需要什麼健康方式

標準的體重需要有健康的體重、標準的脂肪率及肌肉量，可以通過體質指數衡量體重是否標準，體質指數=體重（kg）/身高（cm）?（18.5~25正常，20~22標準）。偏瘦體質屬於營養不良體質，營養不良一般由飲食不好和吸收障礙導致。
如果是飲食不好，食物要多樣化，保證均衡營養；如果是吸收障礙，調理腸胃是最關鍵的。另外，注意加強鍛煉。

您好這位先生，這跟遺傳還有您本身的體質有關，如果您沒有其他不適，不必太擔心，但想增加體重還是要用健康的方式。
建議您可以適當增加食量，增加營養加強鍛煉，可以看中醫調理一下，爭取讓身體維持在最佳狀態就可以了。祝您愉快！