頭上有很多白髮、朋友他們說缺鋅、怎樣能沒有白髮?

，你這是關於白髮的問題
白頭發可能是遺傳問題，這個就不好解決，還有就是挑食導致體內維生素缺少，產生白髮，還有就是焦慮形成的導致內分泌失調，出現白髮，多多休息就好，心放寬點，自己會越活越年輕，白髮自然會消失。多吃蛋白質高、維生素含量豐富的食物，如奶類、蛋類、瘦肉、魚、豆制類、海產類、新鮮的蔬菜、水果。可作為飲食治療的藥材與食物有：黑芝麻、桑椹、何首烏、女貞子、枸杞子、山藥、大棗、黑豆、菊花、豬瘦肉、胡蘿蔔、菠菜、動物肝臟等都是對毛髮很好的營養藥和食品。