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問題 【女性保健】 【歸檔】 15年03月12日

身高160cm,體重是71公斤正常嗎

問題描述 請問我一米六,體重是七十一公斤算正常嗎?
網友回答
2015年03月12日 22:20

病情分析: 依據您的身高和體重來計算您的BMI(就是體重指數),您的BMI=27.7,目前國內的BMI的正常標準是:18.5-23.9,因此您的BMI有些超重,這個是可以進行減肥治療的
指導意見: 建議您採用運動+節食的方式來進行減肥,節省並非是不吃飯,而是3餐不少,但是每一餐飯都不要吃多,即使一頓飯吃多,一樣可以造成能量的蓄積的。運動建議您每週至少鍛煉5天,每天至少1個小時的運動量,且已有氧運動為主,例如:慢跑,騎自行車,游泳等等,只有您運動消耗的熱量大於了您攝入的熱量,那麼身體才會燃燒脂肪來提供額外的能量供給,這樣才會消耗脂肪,減肥成功,以上的運動+減肥,此2者缺一不可,且重在堅持,您想一周兩周的就見到效果,這個是不現實的,因此貴在堅持!

2015年03月12日 22:20

病情分析: 你身高只有160,體重七十一公斤的話,屬於比較肥胖的症狀,是不正常現象的,一般這個身高,體重在90-110左右比較正常。
指導意見: 你現在過於肥胖,需要進行減肥的,不然會影響自己的美觀和形象,最好能管住自己的嘴,少吃高熱量食物,平時不要吃太飽,多參加體育鍛煉,才能加快體內脂肪燃燒,從而達到減肥效果的。