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問題 【坐月子】 【歸檔】 15年10月28日

產婦吃萵苣

問題描述 我媳婦剛生完孩子。坐月子的時候我看她淨喝湯之類的了,也沒吃什麼新鮮蔬菜。而且現在她有點便秘,我想吃點蔬菜什麼的可能會緩解一下吧。我想問問都能吃什麼呢。請問哺乳期婦女吃什麼蔬菜好?能吃萵筍嗎?
網友回答
2015年10月28日 23:44

您好,哺乳期孕婦應以粗纖維寒涼的蔬菜為主。例如:攝取黃豆芽,綠豆芽,芹菜,大白菜,蓮藕,莧菜,通心菜,捲心菜,馬鈴薯,胡蘿蔔,菜花,黃瓜,苦瓜,番茄等,萵筍也是可以吃的。這些新鮮蔬菜可以補充多種維生素,促進腸蠕動,提高乳汁品質。還要注意多吃蛋奶肉和富含葡萄糖的食品,例如葡萄蛋黃等食物對孩子的大腦發育有很大的幫助。希望我的回答對你有所幫助,祝健康。

2015年10月28日 23:44

您好,產婦在產褥期除多吃些肉、蛋、魚等食品外,還要多吃一些蔬菜。一:蓮藕,是祛淤生新的佳蔬良藥,能夠健脾益胃,潤躁養陰,行血化淤,清熱生乳。二:黃花菜,產褥期容易發生腹部疼痛、小便不利、面色蒼白、睡眠不安,多吃黃花菜可消除以上症狀。三:黃豆芽,防止產生出血,防止產婦發生便秘。四:海帶,增加乳汁中的含量。五:萵筍,萵筍有清熱、利尿、活血、通乳的作用。