晚上睡不著怎麼辦 有沒有什麼辦法讓自己睡著

病情分析： 你好，這是出現失眠的情況，一般多是由於壓力過大、熬夜或出現過度緊張焦慮等情況所造成的，若是出現頻繁發作的失眠的話，則可能是出現神經衰弱等情況。
指導意見： 偶爾出現失眠的話，一般不必進行特殊處理，注意適當的加強鍛煉，避免久坐，睡前半小時使用熱水燙腳，做做足底按摩，可以促進睡眠，若是出現皮膚發作的失眠的情況的話，則需要適當使用藥物治療。可以選擇使用穀維素、棗仁安神顆粒等藥物治療。

你的症狀考慮是失眠症的表現了，有可能與你白天學習壓力大，用腦過度有關係，也可能是神經衰弱的表現引起的，建議你白天注意休息，緩解學習或生活中的壓力，睡前喝杯熱牛奶對睡眠有幫助的，如果經常這樣建議服用安神補腦液調理看看。