我這是軟組織挫傷嗎?

應該是局部肌肉筋膜和韌帶急性損傷，然後沒有得到正確的修復，從而出現的相關症狀，如果自己恢復的話，不太好確定多長時間能夠恢復，有一部分是不會恢復好的，最好正規的治療一下，比如可以採用，針灸推拿來治療效果是不錯的，因為針灸推拿可以改善局部的血液迴圈，放鬆相關的肌肉筋膜和韌帶，無菌炎症吸收以後症狀就會緩解。