春季如何養肝?

春天雖然是肝病的高發季節,但人的肝氣亦開始旺盛,排濁氣、暢氣血,正是調養肝臟的大好時機,因此中醫又有“春宜養肝”之說,那如何保護肝臟呢?

首先要保持飲食平衡,春季天氣逐漸暖和,此時陽氣升發,飲食上要以清淡平和、營養豐富為宜,同時要保持均衡,避免多吃油膩、油炸、辛辣食物,這些食物難以消化,會加重腸胃和肝臟的負擔,此外,多吃新鮮時令瓜果,肝氣太旺的,應多吃些具有泄肝作用的食物,如以鮮芹菜煮粥、喝菊花茶等；肝血不足常感頭暈、目澀、乏力的,可多吃龍眼粥、枸杞雞肉湯、豬肝等,

在春季開展適合時令的戶外活動,既能使人體氣血通常,促進吐故納新,強身健體,又可以怡情養肝,達到護肝保健之目的,

肝病患者需要服用性甘平的補藥,而野生靈芝的特點就是“性平無毒”,一年四季都可以服用,野生靈芝中富含人體所需的150多種有效成分,其中的主要成分天然有機鍺、靈芝多糖、靈芝酸等,可以有效的提高人體的免疫力,靈芝多糖也是其中最有效的成分之一,能夠活化免疫細胞,提高機體免疫力,提高機體耐缺氧能力等,

肝臟是人體最大的解毒器官,做好養肝護肝才能促進肝臟健康,肝臟的養護應該從5個方面進行:1、春季乾燥易缺水,多喝水可補充體液,增強血液迴圈,促進新陳代謝,多喝水還有利於消化吸收和排除廢物,減少代謝產物和毒素對肝臟的損害,2、綠色植物有養肝護肝的作用,所以多吃綠色植物,3、保證睡眠,使血液回肝解毒,4、調整情緒,保持心情愉快,　5、“肝開竅於目”眼睛過分疲勞也會影響到肝,所以多給眼睛按摩並讓眼睛多休息,