人酸性體質

酸性體質基本觀點：人體體液的pH值處於7.35～7.45 的弱鹼狀態是最健康的,但大多數人由於生活習慣及環境的影響,體液pH值都在7.35 以下,他們的身體處於健康和疾病之間的亞健康狀態,這些人就是酸性體質者.酸性體質的形成因素：1,食物：攝入的酸性食物多於鹼性食物2,環境污染：包括空氣,食物,水等污染3,作息不規律和不良生活習慣4,運動不足：運動可以幫助人們排除體內多餘的酸性物質5,高度壓力等不良情緒,心理失衡6,自然規律：年齡增長會使代謝能力減弱儘管健康正常的人不會出現所謂的過酸或者過堿的情況.不過仍有很多人對自身的酸鹼度感興趣,用PH試紙測試尿液或口腔酸鹼度,從而得出身體酸鹼度.蘇明山指出,這兩種方式並不科學.據介紹,測人體酸鹼度需通過抽血檢查多項生化指標來判斷,如：血液PH值小於7.35為失代償性酸中毒,PH值大於7.45為失代償性堿中毒.另外,還要檢查其他生化指標,進一步判斷是呼吸性酸中毒,代謝性酸中毒,呼吸性堿中毒還是代謝性堿中毒.腎臟是調節酸堿平衡的重要器官,正常膳食條件下自尿液排出固定酸的量比堿多,故尿液PH值一般在6.0左右.根據體內酸堿平衡的實際情況,尿液PH值可降至4.4或升到8.2.

多補充鹼性食物，鹼性程度較強的常見食物葡萄、茶葉、海帶、天然綠藻、田螺、黑木耳等等；鹼性程度中等的常見食物大豆、胡蘿蔔、番茄、菠菜、油菜、莧菜、芹菜、醃雪裡蕻、榨菜、蘿蔔乾、南瓜、蛋白、香蕉、桔子、草莓、檸檬、梅幹、紫菜、泡青菜、豆代乳粉等；鹼性程度較弱的常見食物赤豆、蘿蔔、甘藍菜、洋蔥等其他蔬菜、豆腐等豆類製品，蘋果等其他水果調整飲食結構，酸堿食物的比例建議為 20 ∶ 80 。多喝鹼性離子水，少喝酸性水，如純淨、可樂等。如果體質偏酸性，可多實用鹼性食物，例如糙米、蔬菜水果，另外海藻類食品也是很好的選擇。體重反應身體健康，身體的健康與否，在於您平日的保健，多一分關心，將多一些健康。