做蹲起導致膝蓋腫痛

平時缺乏鍛煉一次性活動量比較大，可能會導致軟組織損傷或者肌腱拉傷，所以應該循序漸進的活動，現在膝蓋腫脹了應該先休息一段時間或者是減少運動量。晚上睡覺之前用熱毛巾濕敷可以用硫酸鎂熱敷改善血液迴圈，避免受涼避免風吹。

從描述的症狀來看，一般是因為，局部肌肉筋膜韌帶損傷以後導致的相關症狀，所以治療的話可以採用針灸推拿結合舒筋活血的藥物來調理，會有比較好的療效。針灸推拿可以放鬆相關的肌肉筋膜和韌帶，改善局部的血液迴圈。無菌炎症得到吸收以後，症狀相應的就會慢慢緩解的，你可以試一下