怎樣鍛煉才能長高

病情分析： 通過鍛煉需要的是增長肌肉而不是消耗脂肪，俯臥撐可以鍛煉上肢的肌肉，是可以的。
指導意見： 建議您可以早晚做俯臥撐，最好配合一定的健身器材，至少有個啞鈴，這樣可以主要鍛煉上肢的肌肉和胸部肌肉，如果有條件去健身房那是最好的。

病情分析： 要長高，建議持續1-2小時適量體育運動,尤其是對脊椎縱向的壓力，如籃球，跳高，跳繩在一定時期內可使體內生長激素含量明顯增加
指導意見： 隨著血液中生長激素含量的增加,即導致管狀骨生長區活躍,從而增加身高.

病情分析： 影響身高的因素是比較多的比如遺傳 飲食營養 運動 睡眠等。
指導意見： 建議您多做跳躍性的動作比如跳高 跳繩等，多進食鈣質豐富的食物，保證睡眠充足