21歲男性如何鍛煉能長高

病情分析： 要想充分發揮長高潛能,就應多吃蔬菜和高蛋白食物和優質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和品質.多參加體育鍛煉.
指導意見： 另外，你可以可以做一個骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合並沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素

病情分析： 營養一般來說身高是主要是由遺傳因素決定的，但是後天的因素也會有較大的影響，主要是在青春期加強營養，同時結合適當的體育鍛煉。
指導意見： 而你現在的年齡考慮可能還是有機會長高的，但是建議你還是結合運動，同時加強營養，這樣會對升高的增長有好處的。

病情分析： 身高受父母遺傳的影響比較大，一般過了青春期身高就很難長高了。
指導意見： 你目前已經21歲，已經屬於成年人了，身高長高可能性很小了。