腰部長骨刺如何自我保健

病情分析： 腰椎的養護主要是注意腰椎不要負重.不要久坐.不要長時間彎腰.
指導意見： 也可以配合鍛煉一下.聯繫一下倒著走.飛燕點水的動作.和單杠.這些對腰椎都有好處的哦.

骨刺是關節因種種原因造成軟骨的磨損、破壞，並促成骨頭本身的修補、硬化與增生，是一種自然的老化現象，一般長骨刺就表示此人的脊椎進入老化階段。避免長期劇烈運動、適當進行鍛煉、及時治療損傷、減輕體重可以採取微創介入技術進行治療。