記憶力不好注意力不集中老是幻想一些事

懷疑是神經衰弱引起的症狀，和精神不濟有關係的，
建議口服健腦補腎丸，刺五加，穀維素治療，注意衛生，多飲水，睡前保持穩定的精神。

這個考慮和生活不規律導致的
建議養成良好的生活規律，學習規律，多鍛煉身體

可能是休息不好，或者營養不良引起的。
建議您晚上早睡，且保證睡眠品質。可以每天吃30克堅果，可以補腦。
以上是對“我的記憶力不好注意力不集中經常幻想一”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

諮詢者問記憶力不佳怎麼辦。
根據您的描述考慮您可能正處於亞健康狀態，建議保持充足的睡眠，多運動，祝您健康。

您正處於青春期，出現這種現象是正常的表現，只要平時注意一些就會慢慢改變的。
建議您首先成良好的飲食習慣，多吃新鮮蔬菜水果，多吃含蛋白質，鈣，鐵，鋅，維生素等營養元素豐富的食物，如蛋奶魚肉，乾果類等，特別是多吃核桃，對補腦有很大作用；其次，要提高自己的心理素質，告誡自己做任何事都要認真細心，全神貫注，該學習的就認真專心的學，該玩的時候就放開心情的瘋狂的玩；第三，要加強體育鍛煉，提高身體素質；最後，也可以讓朋友，老師，父母來進行監督自己的學習，但要慢慢的學會有自製力。