足跟長骨刺行走困難怎麼辦

●選擇軟底鞋 選擇橡皮底的鞋子對足部較好(勝過皮制的)。穿得舒適比穿得好看重要。慢跑鞋是不錯的選擇。避免走在堅硬的表面上，例如水泥地、木板、或無地毯的地板。可在腳跟處加護墊，以減輕疼痛。 ●墊上泡沫軟蟄 軟墊可減輕骨刺對周圍的壓迫，可以在軟墊骨刺相應的部位挖一個洞。 ●熱敷 如果疼痛的比較厲害，可用亞麻仁敷袋熱敷。 ●泡腳 輪流用熱水及冷水泡腳，對減輕症狀大有好處，用冰按摩腳底也有幫助。 ●有選擇的鍛煉 你可以用騎腳踏車或游泳取代走路或慢跑，既達到了鍛煉的目的，又不會傷及病腳。 ●減肥 偏胖是引發骨刺的原因之一，因此減肥也是刻不容緩。 營養與飲食療法 ●應避免的食物 勿吃任何柳橙類水果，尤其是橘子、柳丁。也避免糖、酒、咖啡。這些物質將阻撓復原過程，並擾亂體內的礦物質平衡。 ●補充營養素 ①鹽酸甜菜堿 用量依照產品標示。幫助鈣質吸收。年長者較易缺乏鹽酸。假使你有潰瘍或嚴重胃灼熱的病歷，勿試此產品。 ②鈣及鎂箝合劑 鈣每天1500毫克，鎂每天750毫克。保持鈣、鎂平衡將預防不正常的鈣質堆積。 ③蛋白質分解酵素 用量依產品標示。幫助營養的吸收及控制發炎。 ④維生素C甲生物類黃酮 維生素C每天2000~4000毫克，黃酮每天100毫克。一種抗發炎劑，對膠原蛋白及結締組織有益，幫助減輕疼痛。 ⑤維生素B群添加維生素B6 每天50—100毫克。同時服用各種維生素B最能發揮其功效，維生素B6是製造鹽酸所必需的。 ●天然藥草 可使用山金車及洋甘菊泡腳。也可將這些藥草包於布內，敷在腳上。

病情分析： 腳後長骨刺跟可服用骨刺丸、抗骨質增生丸外敷威靈骨刺膏治療.輔以熱敷、按摩、理療等方法治療.必要時可手術治療.
指導意見： 做手術並不是最好的方法，一般也是最後的方法，對身體傷害大，恢復的慢，需要大量時間修養，

足跟長骨刺1、中藥薰蒸或浸泡 這種傳統療法是選擇祛風除濕、溫經散寒、軟堅消腫、活血鎮痛的中藥浸泡或者是外敷足部，對早期足跟痛具有一定的效果，但見效慢且容易掩蓋病情，錯過最好的治療時機。 2、封閉針 這種方法重點在於止痛，先在疼痛點注射一針，看疼痛情況可以半個月以後加強一針。止痛效果明顯，但並不能徹底治療疾病，同中藥薰蒸一樣，這種治療方法也容易掩蓋病情。