跳遠時用力過度，腰彎下就痛

病情分析： 根據你的描述，多考慮是腰肌急性痙攣或腰椎後小關節紊亂導致的上述症狀。屬於急性腰扭傷範疇。
指導意見： 建議治療上可給予針灸、推拿、關節整複等，症狀多會很快緩解。避免腰部勞累受寒和久坐彎腰。

病情分析： 暫態的暴力扭轉可能使腰部肌肉拉傷或腰椎間盤突出。
指導意見： 首先要靜養，儘量臥床，不要使腰部受力，配合針灸推拿等理療，結合舒筋活絡的藥物治療，慢慢就會緩解。