什麼減肥產品減肥快

每個人的體質不一樣，所以減肥的效果不一樣。減肥和你日常的飲食、運動情況有很大關係。減肥建議平時多做運動，每次飯後多站立或者慢走30分鐘，做一些比如羽毛球、游泳、騎單車、慢跑的有氧運動，每週2次，每次1小時。如果你想提高減肥效率可以在運動前可以補充一些營養素比如千林然芷片，含有左旋肉堿成分，左旋肉堿是脂肪代謝過程中的一種關鍵輔酶，是將脂肪運送到線粒體進行氧化燃燒，將我們身體多餘脂肪轉化成能量被人體消耗，運動前服用會加速脂肪燃燒。還有另外兩種減肥效果的關鍵營養素鉻酵母和茶多酚從不同管道能抑制糖分生成脂肪，減少脂肪的吸收，減少我們人體的脂肪生成

1.每天至少吃3個水果和150克蔬菜 多吃水果和蔬菜不僅容易產生飽腹感，還能幫助你減少吃甜品的強烈欲望。此外，多吃富含纖維的食物能有效治療便秘，而便秘是你小腹鼓脹的元兇之一 2.遠離酒類 無論是啤酒、雞尾酒、白酒，還是其他形式的酒精飲料，都可能是造成你腹部贅肉的主凶。 3.每天九杯水，少喝碳酸飲料 吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纖維素的水，能夠加速腸胃的蠕動，把前一夜體內的垃圾、代謝物排出體外，減少小肚腩出現的機會