才14歲,就有108斤,腿很粗。

運動的同時還要適當的節食。
腿變細的方式就是跑步，每天都要堅持，不能間斷，間斷的運動是沒有效果的。這是我的建議，希望對你有幫助，祝您生活愉快，謝謝！

這個情況的話建議你平時的時候多去泡泡步，爬爬樓。
同時飲食方面也要注意點，最重要的還是運動和堅持。

對於你說的這種情況的話，一般主要是採用飲食和運動綜合的方法來控制比較好
一般結合你的情況的話，建議平時定餐定量，然後多吃水果和蔬菜，運動的話，最好是仰臥抬起雙腿，上下運動鍛煉比較好

很高興能夠為您服務。減肥最好的辦法就是控制飲食加合理運動。
建議您少吃油炸膨化食品，吃飯不要過飽，特別是晚飯。每天保持最少30分鐘的有氧運動，例如跳繩、慢跑等。希望能夠幫到您。

減肥主要是靠控制飲食和進行適量的體育鍛煉。
建議：建議你最好是調整飲食結構，少吃含有動物脂肪較多的食物，少吃零食。同時每天堅持鍛煉身體，如跑步。

這個情況的話根據身高來說其實你只是超重一點點。不算肥胖的。不要那麼擔心。運動要注意效率和方法的。
要知道減肥的原理就是攝入少於消耗。首先攝入減少也就是少吃，主要是少吃一些油膩刺激的食物。多吃青菜水果等。不要吃零食。而消耗增多也就是說要多運動。注意有氧運動是比較合適的。特別是你這個情況如果有條件游泳的話是比較好的，或者是採取跑步和快走的。運動時間要三十分鐘以上為好。祝你成功。有條件的話可以採取中醫的針灸或者是拔罐法。或者是採取代餐的方法。