初中生,整天做著,身材微胖,有哪些方

減肥最好的方法是運動加上控制飲食。
根據你的情況，建議多做一些有氧運動如跑步，適當控制飲食

如果是這樣的話，還是建議你注意身體營養的啊。
最好是適量運動啊，建議你不要節食。希望對你有所幫助。

像你的年齡還小，建議最好還是從自身生活方面進行調理。也有瘦身的機會。
適當勞逸結合，平時多增加步行的時間，飲食規律，少吃多餐，少吃一些油膩的食物，多吃新鮮蔬菜水果，特別在體育課的時候要多進行運動。

其實你已經說出來了你需要做的東西的。就算不要經常坐著，多運動為好的。
要知道減肥的原理就是攝入少於消耗。首先攝入減少也就是少吃，主要是少吃一些油膩刺激的食物。多吃青菜水果等。不要吃零食。而消耗增多也就是說要多運動。經常坐著當然不行的。注意有氧運動是比較合適的。運動時間要三十分鐘以上為好。祝你成功。，有條件的話可以採取中醫的針灸或者是拔罐法。或者是採取代餐的方法。