每天在跑步機上快走一個小時能不能減肥

每次堅持鍛煉30分鐘以上，特別是慢跑或是快走對減肥是很有幫助的。
腿多少會有一定適度的變粗，但是這些都是在將脂肪燃燒完以後的事。而且也只是略粗，只要步態得當，不會變明顯粗大的。

只要堅持鍛煉，積極運動對控制體重和保健還是有效的。
鍛煉後會使得您的肌肉有力，贅肉消失，不會出現單純的粗腿的，貴在堅持。

跑步對減肥有做用，腿是不會變粗的。
日常要養成良好的飲食習慣，體育鍛煉要持之以恆，和保持良好心態。